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Com vocês… um dos alimentos mais injustiçados no emagrecimento: A Batatinha Inglesa 🥔 Muita gente evita a batata inglesa por acreditar que seu índice glicêmico elevado impede a perda de peso. Mas, na verdade, o que importa para emagrecer é o déficit calórico, não o índice glicêmico isolado. Quando incluída de forma equilibrada em refeições balanceadas com proteínas e fibras, a batata inglesa não vai te prejudicar Então, se você tem receio de comer batata achando que vai engordar, faça as
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Você sabia? 🤔 A batata inglesa é uma ótima aliada no processo de emagrecimento! Por ter uma baixa densidade calórica, você pode consumir um grande volume sem ingerir muitas calorias. Se você a escolher como fonte de carboidrato, vai comer mais e se sentir mais saciada. Além disso, ela é super versátil, permitindo várias maneiras de consumo. 🫶🏻 Quem aí ama batata? 🥔 #emagrecercerto #emagrecersemsofrer #perderpeso
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Comparando a mesma quantidade, a batata inglesa possui menos calorias e carboidratos do que o arroz branco. Portanto, se você é uma pessoa que está em fase de emagrecimento, trocar o arroz pela batata pode ser uma ótima estratégia! Mas se você prefere o arroz, pode consumir também! Nenhum alimento é proibido, é só ajustar as quantidades! Compartilha com aquela pessoa que precisa dessa informação. IG: milenam.nutri #emagrecimento #dieta #arroz
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